[데스런 남자 홈트레이닝] 턱걸이 초보자 단계별 턱걸이 늘리기. 머슬업, 한손턱걸이까지 !! 20단계의 턱걸이 자세(풀업,친업)강좌.

운동은 머리로 배울수 있는 것이 아닙니다 걷는 법을 연습해야 달릴 수 있습니다 몸을 만들려고 운동을 하기보다는 꼭 저동작을 해내고 싶다는 생각으로 덤비세요 몸은 자연스럽게 따라 오게 될겁니다 첫 단계부터 천천히 연습하세요 단계별로 15~20회가 가능하다면 다음으로 넘어가세요 한손 턱걸이를 연습할 때 쯤 거울에 보이는 나는 최고가 되있을 것입니다 You learn from exrcise not from your brain You must learn how to walk before proceeding to run The key is to follow the program of intensity step by step In each workout, you focus on mastering it by doing endless repetitions of 15 to 30 reps When you reach the level of doing one-hand pull ups, you can clearly see a big change in your body [DeSLun] Motivtate yourself with higher Power Bar Calisthenics! Hardcore & Extreme pull up workout with your BODYWEIGHT ONLY! 건강한 다이어트를 위한 트레이너 조성준입니다 데스런은 여러분의 탄탄하고 섹시한 바디를 위해 다양하고 재미있는 홈워크아웃을 준비합니다 블로그에 오시면 더 많은 정보를 구독하실 수 있습니다 +블로그 : +홈페이지 :