발바닥통증, 돈 안들이고 해결하는 꿀팁! 치료법+마사지 #족저근막염 #내재근

🦶🏻발바닥통증의 원인 중 하나가 '내재근운동'의 부족인데요 자신의 발을 자세히 보세요! 혹시 발가락들이 딱 붙어 있진 않나요? 원래는 우리의 발은 이렇게 생기지 않았습니다 (충격!) 신발👟과 양말🧦을 신으면서 점점 하나로 인식하기 쉽습니다 이로인해 걸을 때 충격이 더 커져 족저근막염은 물론 발목, 무릎, 허리에도 부담을 주는데요 이는 잘못된 방법의 걷기 입니다 걸을 때 발 1개가 아닌 발가락 모두와 발바닥을 다 이용하여 땅을 지지해야합니다 지금 한 번 발가락을 쫙 벌려보세요~🤚🏻 쥐가나거나 잘 벌려지지 않는다면? ⭐오늘부터 틈날때마다 발가락을 엄지만 올려보고 전체를 올려보고 쫙벌리는 등의 내재근 운동을 해주셔야 족저근막염을 치료하고 예방이 가능합니다 #족저근막염 #발가락통증 #바른걷기 #걷기자세 #걷기 #자세 #내재근 #발가락통증원인 #족저근막염치료 #닥터힐러최준하 #210정형외과