집정리 끝내고 / 살정리 도전 / 몸미니멀 / 4남매맘 64-48, 64-52kg 감량 유지 방법 / 미니멀라이프

미니멀라이프 3년차 집정리는 매일 대충(?) 하고 있으니 😄 이제는 몸미니멀 차례예요!💕 넷째가 48개월인데 ㅋㅋ 아직도 산후다이어트라고 이름을 붙이기 민망하니 ㅋㅋ 몸미니멀!!이라고 해봅니당💞 ✔️4명 낳고 셋째까지 64-48Kg, 넷째때는 64-52Kg 유지하는 방법💜 1 공복 따듯한 물 한잔 일어나자마자 물 한 잔 마셔주면 쾌변 예약이요😘 1년전부터 몸에 좋은 차도 마셨어요 💜 문의는 @oookkki84 ☕️🍵 2 아침 신나게 많이 먹기, 저녁은 양심껏 조금 먹기 저녁을 조금 먹으려 노력하니 일어나면 배가 고파요 신나게 많이 먹어요 ;; ㅎㅎ 채소과일이면 더 좋죠 😄 #도시농장 #퍽구마 공구중이예요 💕 9/2-7 구매 : 링크 클릭👆 3 틈새운동하기 머리 말리며 스쿼트하기, 양치하며 와이드 스쿼트 하기 지하철에서 서서 가기 카페에 앉아서 다리 들어올리기 생활 속 만보는 기본 ㅋㅋ 등등😆 4 상황과 환경 따지지 않고 10분이라도 운동하기 아이들이 올라타고 다리 밑에 들어가며 방해해도 10분이라도 하기 😎 아이들 자기 전에 누워서 책 읽어주며 하체운동 해요 5 작정하고 챌린지 참여하며 힘내보기 인스타 시작하고 여러 운동 챌린지에 참여했어요 ☺️ 그 중에 @miyoung_warrior #헬추녀챌린지 에 꾸준히 참여하며 인증했지요 인증의 힘과 함께의 힘으로 ‘꾸준히 하는 사람’으로 저를 믿어주기 시작했어요 😍 9월은 #몸미니멀 챌린지 함께하시는 인친님들과 신나게 움직여보겠습니당 😀 6 7시 이후 먹지 않기 10살 차이 나는 언니가 고3 때 급격히 살찌고 대학생 때 쫙 빼서 저녁에 많이 먹지 말라고 했어요 😚 지금 생각하면 참 고마워요😊 습관이 되어 7시 이후엔 먹지 않으려 해요 양치하면 절대 안 드시는 아빠 영향도 받았지요 😄 저녁 먹고 바로 양치하기요 🪥 7 아이들이 남긴 음식 먹지 않기 남긴 음식 아깝다며 제 입에 털어넣는 나쁜 버릇이 있었는데 🙂‍↔️ 이젠 안 해요 제 몸이 음식물 쓰레기통 아니잖아용;; 😏 저를 아껴주기로 했어요 🙂 가을이 되니 식욕이 더 생기네요??ㅋㅋ😜 조금 더 건강해질 제 몸을 상상하며 몸에 좋은 거 채워주고 운동하며 가꿔갈래요 😍 오래오래 함께 할 몸 사랑해줄래요 🥰 정리도 다이어트도 꾸준히 조금씩 습관이 중요하더라구요 🙂 몸미니멀 함께 하실래요? ~ 9월 중 어느때라도 댓글주시면 바로 합류하실 수 있으세요 💗 오늘의 책 📖 당신의 몸은 곧 당신의 집이다 다른 사람들 챙기기에 바쁘다는 핑계로 스스로를 돌보는 일에 소홀하면 안 된다 자기 자신을 사랑하는 사람만이 남도 사랑할 수 있다 몸을 돌보는 것은 자신을 위한 일인 동시에 남을 위한 일이다 잘 관리되지 않은 집은 아무도 좋아하지 않는다 몸이 건강해야 더 적극적인 사람이 되고 인간관계에도 더 잘 대응하며 자기 자신도 더 사랑할 수 있다 -심플하게 산다, 도미니크 로로 지음 산후다이어트, 집안일로 힘든 친구에게 공유를✈️ 미니멀라이프, 성장 자극 놓치고 싶지 않다면😊 구독해주세요 💝 #몸미니멀 #이젠몸돌보기 #4남매맘체중유지방법 #4남매맘건강습관 #산후다이어트성공