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#삼각근#후면#오십견#벤드#맨몸운동#short
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후면 삼각근 태우는 최적의 어깨운동!
219. 어깨통증으로 팔이 안올라갈때 해보세요 ㅣft 부부한의사
맨몸 뒤 어깨세모근(후면 삼각근) 근력운동
맨몸 뒤 어깨세모근(후면삼각근) 근력운동
어깨뽕을 키우려면 무조건 ‘이 운동’을 하세요!
맨몸 옆 어깨세모근(측면삼각근) 근력운동
집에서 할 수 있는 어깨넓어지는 운동
집에서도 쉽게 가능한 맨몸 어깨 운동 루틴🔥
오십견을 '우산' 하나로 고친다? #shorts #오십견 #오십견운동
거북목, 굽은 등, 오십견을 해결하는 운동법 #shorts
253. 어깨통증, 오십견 없애는 견갑하근 지압과 운동법ㅣft 부부한의사
하루 푸쉬업 100개씩 3개월 몸 변화 #shorts #멸치탈출 #pushups
후면어깨운동시 잘된 예, 잘못된 예. 능형근이 수축하지 않게 고립하고 어깨에만 집중해주세요.
집에서 하는 측면 삼각근 운동 #shorts
전완근 운동 3가지
[데스런림태]어깨 후면 불태우기
후면 삼각근 자극 홈트레이닝
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[데스런] 딱 90개로 전면. 측면. 후면 삼각근 다 뿌게기!!
