[튜토리얼] VO2 Max를 향상하기 위해 HR 영역을 선택하는 방법: 더 빠른 진행을 위한 맞춤형 팁

이 비디오에서는 심박수 구역을 전략적으로 사용하여 VO2 Max를 최적화하고 심장 강화 피트니스 진행을 가속화하는 방법을 알아봅니다. 최대 결과를 위해 특정 심박수 영역에 맞춰진 효과적인 훈련 전략을 알아보세요. -------------------------------- ▶타임코드: 0:00 - 소개: VO2 최대 개선에 있어 심박수 구간의 중요성 이해하기 0:12 - 최대 심박수(HRmax)를 기준으로 심박수 구간을 설명하기 0:45 - HIIT 및 템포런을 포함하여 VO2 max를 높이는 입증된 전략 1:09 - VO2 최대 정체 현상을 극복하고 체력 향상을 극대화하기 1:51 - 결론: 피트니스 목표 달성을 위한 요약 및 팁. ▶관련 FAQ 및 튜토리얼 영상 - https://www.garmin.com/en-US/blog/fit... 심폐 피트니스 여정을 더욱 빠르게 진행하기 위한 비밀을 풀어보세요. 더 많은 피트니스 통찰력을 얻으려면 좋아요, 공유, 구독을 잊지 마세요!