하루 단백질 섭취법 (보충제 vs 닭가슴살)

안녕하세요. 단백질 섭취법에 대해 간단히 요약하여 드립니다. 실제 적용하실 때는, 탄수화물, 일별 운동강도 등 다양한 요소를 고려하시면 더 좋습니다. 감사합니다 타임 스태프 0:00 개요 0:20 하루 단백질 섭취 총량 1:12 운동 후 단백질 섭취량 1:52 자기전 단백질 섭취량 2:39 식사별 단백질 섭취 3:04 보충제 vs 닭가슴살 4:55 실생활 적용 적용 5:55 총 정리