살 빠찌는 메뉴 / 다이어트 식단 : 두부참치배추롤 (초간단 영양만점 레시피)
#알배추 #배추요리 6년차 유지어터로써 지속가능한 식단은 너무 중요한데요 ⠀ ⠀ 오늘은 쉽고 빠르게 먹을 수 있는 초간단 영양간식! 💡 두부참치배추롤 입니다 👀 ⠀ ⠀ 아삭아삭한 식감과 + 참치의 단백함 무엇보다 포만감이 엄청나요 👍🏻 ⠀ ⠀ ✅ 배추를 끓는 물에 데치거나 물 조금 넣고 전자레인지 5분 돌리기 ✅ 으깬 두부와 참치를 섞은다음 볶아주기 ✅ 데친 배추위에 두부참치 올려 돌돌 말아주기 ✅ 계란 물 입혀 노릇 노릇 구워주기 ✅ 스리라차 또는 하인즈 노슈가케찹 뿌린 뒤 맛있게 먹어주기~!!!! ⠀ ⠀ 도움되셨다면 🏷️스크랩 공유하고싶은 사람있으면 @태그 ⠀ ⠀ 🔖 요요없는 다이어트 TR90 프로모션중 🔗 프로필링크 : 상담신청 클릭
