【음식효능】새우의 놀라운 효능『72』#shorts #shrimp

🙏 구독 • 좋아요 • 알림 부탁드립니다 :    • [음식궁합] • 바나나와 함께 먹으면 좋은 3가지 음식『01』   #칼슘 #마그네슘 #면역력 #뇌건강 #신경기능 #음식효능#새우 #shrimp 【음식효능】•새우의 놀라운 효능 3가지 새우는 맛뿐만 아니라 우리 몸에 좋은 다양한 영양소를 가진 해산물입니다. 특히 단백질이 풍부하고 저칼로리라 다이어트 식단에도 자주 등장하는 식재료이죠. 새우의 놀라운 효능 3가지를 알려드릴게요. 1. 뼈 건강에 도움을 주는 칼슘과 마그네슘의 보고 새우에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈와 치아 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 성장기 어린이나 골다공증을 예방하고 싶은 중장년층에게 좋습니다. 2. 면역력 강화에 탁월한 효과 새우에 함유된 비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강뿐만 아니라 면역력 강화에도 중요한 역할을 합니다. 또한, 셀레늄이라는 미네랄은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 3. 뇌 건강과 신경 기능 개선 새우에는 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 뇌 기능을 활성화하고 기억력 향상에 도움을 줍니다. 또한, 비타민 B12는 신경 세포의 건강을 유지하고, 우울증 예방에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 새우를 섭취할 때 주의할 점 • 콜레스테롤 함량: 새우는 콜레스테롤 함량이 높은 식품 중 하나입니다. 고지혈증이 있는 경우 과도한 섭취는 피해야 합니다. • 알레르기: 새우 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야 합니다. • 중금속 오염: 양식 새우의 경우 중금속 오염에 주의해야 합니다. 다양한 요리법으로 즐기는 새우 • 새우는 튀김, 구이, 볶음 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 샐러드에 넣어 먹거나 파스타에 곁들여 먹어도 맛있습니다. 결론 새우는 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 다양한 영양소를 함유하고 있는 식품입니다. 꾸준히 섭취하면 건강한 삶을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 채널을 찾는 구독자 여러분 모두에게 도움 되도록 항상 새로운 영상을 만들도록 노력하겠습니다! copyright by : Miracle Healing (@tvsang624)