하루가 든든한 고구마라테 만들기 (아침대용. 다이어트식으로 좋아요)

[고구마라테] 우유는 단백질과 지방은 있지만 탄수화물은 부족하다 고구마와 같이 먹으면 이 부족한 탄수화물이 보충되어 좋다 우유가 고구마의 카로틴 흡수에도 좋다 [준비물] 우유1컵 고구마1개 계피가루1T 꿀1T [만들기] 1 고구마를 깨끗하게 손질해서 찜기에 찐다 (오븐이나 전자레인지에도 가능합니다) 2 우유1컵을 따뜻하게 데워서 믹서기에 고구마 꿀을 넣고 갈아준다 (전자레인지에 우유를 살짝 돌려도 좋다) 3 우유거품을 만들어 올리고 그위에 계피가루를 솔솔 뿌리고 호두나 견과류를 으깨서 올려도 좋다 든든한 아침식사대용 고구마라테 고구마대신 단호박으로 만들면 호박라테가 된다 #고구마라테 #고구마라떼 #고구마라테만들기#고구마라떼만드는법 #고구마라떼레시피 #아침대용식 #다이어트식 #라테만들기 #Sweet Potato Latte