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바렐을 활용한 허리강화운동 소도구로 미니볼도 함께 활용해요
1시간 강의중 15분 구간입니다 1시간 전체강의는 요가뱅크 사이트에서 이용가능합니다
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바렐을 활용한 허리강화운동 소도구로 미니볼도 함께 활용해요
벽짚고 1분만 해보세요! 나잇살 똥배 빠지고 허리통증 사라집니다[플랭크자세 효과, 코어운동, 노인 근력운동, 중년, 뱃살빼는운동, 50대]#쇼츠 #근력운동
[필라테스 고인물의 바렐 미니볼 시퀀스] 허리 안좋으신분 추천/허리 강화 운동/ 하체 코어 내전근 팔 등 근육 사용 시퀀스
전신 집중 바렐X미니볼 시퀀스🔽공을 누를 수록 힘을 더 쓸 수도 있고, 공을 이용해 다양한 각도에서 움직임을 인지 할 수 있어 좋은 소도구랍니다🙌
보슈&바렐!! 골반유연성, 하체근력, 허리근력에 효과
필라테스1분영상🌴매트&바렐50min시퀀스/버드독을 활용한 허리통증완화
바렐에서 허리가 아플 때 1초 해결법
바렐+미니볼=꿀잼+나쥬거
누워서 하는 허리 강화 운동! #데드버그
240. 허리디스크 통증 없애는 최고의 허리 운동ㅣft 부부한의사
허리통증 허리강화운동 구르기 10개3세트! #shorts
바렐 시퀀스🤍 전신 근육💪을 골고루 사용하며 온 몸이 탄탄해지는 시퀀스를 준비했어요! 그대로만 따라하세요😊
허리를 좋게 하는 운동은? #1분건강
[Thesem 필라테스] Level 2 #21 미니 볼을 활용한 하복부 강화동작 하프 롤백 / Pilates
쉽게 따라하는 요추전만 자세 #shorts
바렐을 이용한 허리 과전만 교정운동법
226. 허리통증 없애고, 척추기립근 살리는 실내 걷기 운동 ㅣft 부부한의사
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