Step 3. Basic Hip extension 힙 익스텐션 기초 - 허리통증 윗엉덩이 힙업

Step 3 힙 익스텐션 힙 익스텐션은 움직임의 명칭이에요 "다리를 뒤로 보내는 동작" 이때 정상 각도는 약 15도 정도에요! 많은 분들이 엄청 들어올리는 것은 다른 관절이 같이 사용 되기 때문이죠! 그렇기 때문에 우선! Step 2를 연습하고! 정상 범위 내에서 제대로 움직일 수 있는 방법을 연습해 보세요☺️ 오늘도 득 둔근 🍑