친업으로 최고의 이두운동 효과를 얻는 3가지 방법

오늘은 친업(Chin up) 언더그립 턱걸이에 대한 영상입니다. 친업은 등 자극 뿐 아니라 이두근에 큰 자극을 줄 수 있는 매우 훌륭한 맨몸운동입니다. 잘만하면 바벨컬이나 덤벨컬 못지않은 이두운동 효과를 얻을 수 있습니다. 등운동은 덤이구요. 하지만 오버그립 풀업이 멋있어서 또 등운동에 워낙 탁월하니까 친업을 간과하시는 분들이 많습니다. 오늘 소개할 영상은 친업으로 최고의 이두자극을 느끼는 3가지 방법인데요(저 영상찍고나서 진짜 이두가 찢어질 것 같아요) 투네이션 후원링크 : https://toon.at/donate/63705458947461...