πŸ’ͺ헬린이듀을 μœ„ν•œ ν—¬μŠ€μž₯ μ΄μš©ν•˜λŠ” 법πŸ’ͺ❗ μ²˜μŒλΆ€ν„° λκΉŒμ§€ μžμ„Ένžˆ μ•Œλ €λ“œλ €μš”πŸ˜Š

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#헬린이 #ν—¬μŠ€μž₯ #ν—¬μŠ€μž₯루틴 μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! λΉ™κ·Έλ ˆμŒ€μž…λ‹ˆλ‹€πŸ˜„ μ˜€λŠ˜μ€ ν—¬μŠ€μž₯μ—μ„œ μ–΄λ–€ 기ꡬλ₯Ό μ‚¬μš©ν•΄μ•Ό ν•˜κ³  μ–΄λ–»κ²Œ μš΄λ™ν•΄μ•Ό 할지 λͺ¨λ₯΄μ‹œλŠ” 뢄듀을 μœ„ν•΄ 헬린이 1μ‹œκ°„ μš΄λ™ 루틴 μ˜μƒμ„ μ€€λΉ„ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€! ν—¬μŠ€μž₯이 μ²˜μŒμ΄μ‹œκ±°λ‚˜ μš΄λ™ μ‹œμž‘ν•œμ§€ μ–Όλ§ˆ μ•ˆ λ˜μ‹  λΆ„λ“€! 였늘 μ˜μƒ 집쀑해 μ£Όμ„Έμš”πŸ˜˜ λ‹€μ–‘ν•˜κ³  μ•Œμ°¬ λ£¨ν‹΄μœΌλ‘œ 꽉꽉 μ±„μ›Œμ„œ μ€€λΉ„ν–ˆμœΌλ‹ˆκΉŒμš” 그럼 우리 같이 λ‹Ήλ‹Ήν•˜κ²Œ! μžμ‹  있게! μš΄λ™ν•˜λŸ¬ κ°€λ΄…μ‹œλ‹€β€οΈ 헬린이듀을 μœ„ν•œ ν—¬μŠ€μž₯ μ΄μš©ν•˜λŠ” 법 1탄을 μ•ˆ 보신 뢄듀은 이번 μ˜μƒκ³Ό ν•¨κ»˜ μš΄λ™ν•΄ μ£Όμ‹œλ©΄ λ”μš± 큰 효과λ₯Ό 보싀 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€! πŸ‘€ν—¬λ¦°μ΄ 1탄 λ§ν¬πŸ‘€ : *μž₯μ†Œ 제곡 : μ΄νƒœμ›μ§ β£οΈλΉ™μŒ€ μΈμŠ€νƒ€κ·Έλž¨μ—λ„ 많이 λ†€λŸ¬μ˜€μ„Έμš”!❣️ @minggrae @joy_minji_

πŸ’ͺ헬린이듀을 μœ„ν•œ ν—¬μŠ€μž₯ μ΄μš©ν•˜λŠ” 법πŸ’ͺ❗ μ²˜μŒλΆ€ν„° λκΉŒμ§€ μžμ„Ένžˆ μ•Œλ €λ“œλ €μš”πŸ˜Š
헬린이가 μ˜μ™Έλ‘œ λͺ¨λ₯΄λŠ” 슀미슀 λ¨Έμ‹  μ‰½κ²Œ μ„ΈνŒ…ν•˜λŠ” 방법
ν—¬μŠ€μž₯ μ²˜μŒμ΄μ‹  뢄듀은 일단 이 5가지 μš΄λ™λ§Œ ν•΄λ³΄μ„Έμš”.
λ‚¨μžκ°€ 처음 ν—¬μŠ€μž₯ κ°€λ©΄ 무쑰건 κ²ͺ게 λ˜λŠ” 것듀
ν—¬λ¦°μ΄μ˜ ν—¬μŠ€μž₯ μ΄ˆκ°„λ‹¨ 이용 방법
μ—¬μž 초보자 ν—¬μŠ€μž₯ μ™„λ²½ κ°€μ΄λ“œ
ν—¬λ¦°μ΄μ—μ„œ ν—¬μ°½κΉŒμ§€ κ±Έλ¦¬λŠ” μ‹œκ°„
μš΄λ™ν•˜λŠ” λˆ„λ‚˜μ˜ λ°˜μ „ 피지컬 λ ˆμ „λ“œγ„·γ„·
ν—¬μŠ€μž₯ 기ꡬ μ‚¬μš©λ²•? μ΄κ²ƒλ§Œ μ•Œλ©΄ λπŸ”‘
#shorts 였늘 무슨 μš΄λ™ν•˜μ§€? ν—¬μŠ€ 초보 μ—¬μž 루틴
헬린이듀을 μœ„ν•œ μˆ„λ”ν”„λ ˆμŠ€λ¨Έμ‹ !!
ν—¬μŠ€μž₯ ν•˜μ²΄μš΄λ™ 루틴 5가지(λ¨Έμ‹ μš΄λ™)πŸ’ͺπŸ’ͺ #λŸ°μ§€μ—¬μ™• #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μž #μ˜€μš΄μ™„ #ν—¬μŠ€ #ν•˜μ²΄μš΄λ™ #ν•˜μ²΄μš΄λ™λ£¨ν‹΄ #fitness
ν—¬μŠ€μž₯이 처음인 헬린이듀을 μœ„ν•œ ν•œμ‹œκ°„ 루틴 μΆ”μ²œπŸ‘€β€Ό(ν—¬μŠ€μž₯ 이용 κΏ€νŒ 있음) (ENG CC)
ν—¬μŠ€μž₯에 이런 μ‚¬λžŒ κΌ­ 있음 #Shorts
ν—¬λ¦°μ΄μ˜ PT 등둝 κ³Όμ •
호ꡬ νƒˆμΆœπŸ‘ 헬린이λ₯Ό μœ„ν•œ 쒋은 ν—¬μŠ€μž₯ ꡬ별법! #shorts
μš΄λ™ ν•˜λ£¨μ— μ–Όλ§ˆλ‚˜ ν•΄μ•Όν• κΉŒ?
μ—¬μžλ“€λ§Œ μ•„λŠ” ν—¬μŠ€μž₯ 곡감 #shorts
헬린이 4κ°œμ›”μΉ˜ λ°λ“œλ¦¬ν”„νŠΈ μ„±μž₯κΈ° (?) #shorts #헬린이 #μ—¬μžν—¬μŠ€