일반인이 등근육과 상체 프레임을 가장 빠르게 넓히는 운동 3가지!? (네거티브 풀업/라운드 숄더 운동/데드리프트 자세/허리통증/광배근 불균형)

👉완벽한 턱걸이 1회를 도와줄! [고강도 풀업 밴드] : 💪웨이트 시 미끌림과 악력을 보조해 줄 [에어그립] : ✊데드리프트 시 바벨을 꽉! 붙들어 잡아줄 [소가죽 퀵그립] : ============================================================ 남자라면 누구나 화면에 보이는 것처럼 넓은 상체 프레임을 만들고 싶어 합니다 그리고 상체 프레임을 키우기 위해선 등 운동을 해야 한다는 사실을 잘 알고 있죠 때문에 많은 분들이 등 근육을 넓히기 위해 풀업을 하고 계실텐데요 예상과는 달리 광배근은 코빼기도 안보일 겁니다 그래서 이번 영상에서는 광배근에 강력한 자극을 맛있게 흡입할 수 있는 방법을 알아보겠습니다 여러분들이 오늘 알게될 3가지 운동만으로도 넓은 상체 프레임을 만들 수 있을거예요 ============================================================= 00:00 - 풀업을 해도 상체 프레임이 좁은 이유!? 00:42 - 풀업의 정확한 자세를 잡아주는 방법!? 03:01 - 숨어있던 상체 프레임을 키워줄 전신 운동!? 04:37 - 한 쪽씩 광배근을 조지는 방법!