눈 아프고 피곤하다면 이렇게 해봐! 1분 눈 피로 마사지 #안구운동 #눈가마사지

♥️새로운 영상이 궁금하다면 구독과 알림 설정! * 유튜브 ☑️ [소셜미디어] * 인스타그램 * 틱톡 👭🏻 [비바 & 모닝 소개] * 비바 : 미용학박사, 41세, 한국 * 모닝 : 뷰티 컨설턴트, 39세, 한국 🧏🏻‍♀️ [트레이닝 소개] 꾸준히 실천하면 눈의 피로 완화 뿐만 아니라 시력 개선에도 도움이 될 수 있어요 지금 바로 따라해 보세요! ☑️ 핵심 포인트 5가지 스텝: 1 좌우로 2 위아래로 3 사선으로 4 돌리기 5 부드럽게 눌러주기 ☑️ 주의사항 1 눈은 매우 민감한 부위이므로 과도하지 않도록 주의해주세요 2 손을 깨끗이 씻고 해주세요 3 눈에 감염이 있는 경우는 하지 마세요 바쁜 일상 속에서 휴대폰과 컴퓨터를 자주 사용하시는 분들, 다 모이세요 여러분의 지친 눈을 1분 만에 촉촉하게 되살리는 운동을 소개할게요 이번 페이스 트레이닝은 간단한 안구 운동을 통해 눈물 분비를 촉진하고 눈의 피로와 통증을 완화할 수 있어요 눈 주변은 피부가 민감하기 때문에 부드럽고 가벼운 힘으로 해주세요 그럼, 시작해볼까요? 1️⃣ 스텝 1 안구 양쪽으로 움직이기 얼굴을 정면으로 고정시키고 안구를 천천히 오른쪽으로 움직여 3초간 유지해 주세요 이번엔 왼쪽으로 움직여 3초간 유지해주세요 안구 좌우에 있는 외직근과 내직근을 단련시켜요 3번 반복하세요 2️⃣ 스텝 2 안구 위아래로 움직이기 안구를 위로 올리고 3초간 유지해주세요 이번엔 아래로 내리고 3초간 유지해주세요 안구 위아래 있는 상직근과 하직근이 단련돼요 3번 반복하세요 3️⃣ 스텝 3 안구 사선으로 움직이기 안구를 오른쪽 사선 위로 올리고 3초간 유지해주세요 이번엔 왼쪽 사선 아래로 내리고 3초간 유지해주세요 안구를 왼쪽 사선 위로 올리고 3초간 유지해 주세요 이번엔 오른쪽 사선 아래로 내리고 3초간 유지해주세요 상사근과 하사근이 단련돼요 3번 반복하세요 4️⃣ 스텝 4 안구 회전시키기 안구를 천천히 시계방향으로 3번 돌려주세요 이번엔 반대 방향으로 3번 돌려주세요 최대한 크게 회전시켜주세요 5️⃣ 스텝 5 눈가 진정시키기 손바닥을 비벼 눈 위에 올리고 지그시 눌러주세요 눈가 근육과 피부가 이완되는 것을 느껴보세요 러브님의 눈 건강을 위한 1분, 피곤할 때마다 따라해 보세요 👍🏻 도움이 되셨다면, 구독과 좋아요! 러브님들의 후기를 남겨주세요 ♥️당신의 얼굴이 달라지는 1분 비바모닝 🎵[음악] Viva morning - Viva morning #눈피로 #안구운동 #눈가마사지 #비페닝 #vfacening #페이스요가 #faceyoga #눈가주름없애기 #눈가주름관리 #naturalbeauty #kbeauty