ENG. 식물성 동물성 단백질 이든지 소화 흡수율 중요한 이유

안녕하세요 웰니스엘렌손입니다 오늘의 웰니스 노트에서는 식물성과 동물성 단백질에 대해 좀 정리를 해 보았는데요 제가 개인적으로 마라톤 도전을 준비하고 있습니다 그런데 현재 체력으로는 많이 부족하다는 생각을 해서 요즘 근육 운동에 진심을 다하고 있는데요 이런 와중에 질적인 단백질 식단에 대해 고민을 하게 되었습니다 그래서 이에 대해 생각의 정리를 좀 해봤고 여러분과 함께 이야기를 나눠보고자 3가지 포인트로 구분하여 영상을 제작했는데요 웰니스 노트에서 다룰 내용은 아래 순서대로 이야기하고 있으며 영상이 긴 관계로 각 챕터 별로 마크를 해 놓았으니 참고하여 시청해 주시기 바랍니다 본 영상이 여러분의 단백질 식단을 챙기는데 도움이 되었으면 좋겠습니다 [오늘의 웰니스 노트 이야기 순서] Point 1 아미노산의 균형 00:02:07 단백질 체내 역할 00:04:53 9가지 필수 아미노산 기능 Point 2 영양소의 다양성 00:09:10 식물성 및 동물성 단백질 비교 00:10:41 나에게 맞는 단백질 식단 사례 Point 3 효율적인 흡수 00:12:45 단백질 소화 흡수율 비교 00:17:29 식품별 단백질 함량 00:24:46 소화 및 흡수율에 영향을 주는 요인 00:27:41 단백질 한 끼 섭취에 적절한 양 더 성장한 내일의 여러분이 되시길 바랍니다 Now, it's all about balance Let's talk wellness routines #웰니스엘렌손 #엘렌손라이프스타일 #엘렌손웰니스여정 #ellenson #wellnessroutine #wellnessjourney 본 영상이 유익하셨나요? 영상을 끝까지 시청해 주셔서 감사합니다 좋아요👍구독 📩은 저에게 긍정적 에너지가 됩니다 🥰