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중년 이후 누워서 매일 했더니 층간소음없이 쉽게 엉덩이, 다리 돌덩이 되고 뱃살 싹 빠졌습니다 ▼ 걷기 말고 이 하체운동들을 5분만 하세요! 내장지방 뱃살 싹 다 빠집니다 ▼ https://youtube.com/live/pqQylh6hTAc?... 안녕하세요, 여러분의 다이어트 실전 가이드, 비만탈출 연구소입니다. 비만탈출연구소에서는 여러분들의 건강한 삶을 위한 건강 정보를 전합니다. 곧 여름이 다가오는데 점점 나온 배때문에 반팔 입기가 꺼려지시나요? 헬스장은 귀찮고 수영장까지 가는건 부담스러워 어떤 운동을 해야할 지 고민이신가요? 그렇다면 이번 영상을 꼭 시청해주세요. 이번 영상에서는 어디에서나 할 수 있는 운동에 관해 알아보겠습니다. 비만탈출연구소 구독하고 다양한 다이어트 식단& 운동방법 확인하기! ▶ https://c11.kr/108tz 여러분들의 구독, 좋아요, 알림설정은 콘텐츠 제작에 힘이 됩니다! 감사합니다. 🔥Youtube Original Video 옆으로 누워서 다리 벌리기 Channel : Heartmybody Fitness Clamshell Exercise    • Clamshell Exercise   Channel : Tara Garrison Banded Clamshells 1    • Banded Clamshells 1   Channel : Physio Fitness | Physio REHAB Clams with Band - 12 Week Knee Rehab Program: Rehab Ex 1 | No.177 | Physio REHAB    • Clams with Band - 12 Week Knee Rehab ...   Channel : Quinn Willem Clam Shells    • Clam Shells   Channel : BOOST Health TV Clamshell With Band    • Clamshell With Band   03:09 안쪽 허벅지 불태우기 04:50 옆으로 누워서 다리 들기 Channel : Sable Keith Lazy Gurl Leg Workout    • Lazy Gurl Leg Workout   엎드려서 다리 뒤로 들기 Channel : Physio Fitness | Physio REHAB 3 of the best exercises to switch on lazy glutes | Feat. Tim Keeley | No. 21 | Physio REHAB    • 3 of the best exercises to switch on ...   개구리 자세 누워서 엉덩이 힘주기 Channel : Improving ability My 15 favourite exercises for stronger legs (UP8)    • My 15 favourite exercises for stronge...   Channel : Motion Buttock Squeeze    • Buttock Squeeze   Channel : Physio Fitness | Physio REHAB Glute Medius Isolated Open-chain Strengthening | Tim Keeley | Physio REHAB    • Glute Medius Isolated Open-chain Stre...   Channel : Heartmybody Fitness How to do a Lying Side Leg Raise with Band    • How to do a Lying Side Leg Raise with...