많은 사람들이 살찐다고 오해하는 음식#다이어트#건강정보#추천템
많은 사람들이 살찐다고 오해하는 음식 1 땅콩버터 지방이 많아 살이 찐다고 생각할 수 있지만, 불포화 지방산이 대부분이고 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해요 2 달걀 노른자 식이 콜레스테롤이 많아 피해야 한다고 생각할 수 있지만, 실제로는 포화 지방과 트랜스 지방이 혈중 콜레스테롤을 더 많이 증가시켜요 3 빵 탄수화물이 많아 피해야 한다고 생각할 수 있지만, 통곡물로 만든 빵은 오히려 건강에 도움이 돼요 4 쇠고기 포화지방과 콜레스테롤이 많아 피해야 한다고 생각할 수 있지만, 기름 없는 살코기는 단백질과 철분이 풍부한 저지방 음식이에요
