[꼼짝하기 싫은날 하는 운동 🔥] 초보홈트 - 누워서 이렇게라도 함께 움직여봐요 🤗#틈새운동 #홈트

Lazy Girls 🙋🏻‍♀️ 오늘 쬐금 게으른 필링이 있으신분!! 저와 요거 한번 해 볼까요? 저도 오늘은 영 모티베이션 ( 동기부여) 가 안되네요 😅 이런날도 있는거죠? 매트 깔기도 싫음 그냥 침대에서 해도 되요 👌🏻 📍누워서 운동 1. 버터플라이 - 다리 접어 벌렸다 모었다 20 번 2. 바이시클 - 자전거 타기 20 번 3. 레그 리프트 - 한쪽 다리 씩 들었다 내리기 ( 양쪽 10 번씩 ) 4. 레그 써클 - 한쪽 다시 씩 돌리기 ( 양쪽 10 번씩 ) 5. 블릿지 니업 - 다리 무릎 접어 올리며 엉덩이 들기 ( 양쪽 10 번) 6. 브릿지 - 엉덩이 들었다 내리기 20번 7. 사이드 킥 - 옆으로 누워 다리 들고 올리기 ( 양쪽 20 번) 🔥🔥🔥 레이지 모드 라도 함께 같이 할수 있는 운동🔥🔥🔥