😵 "아침에 무슨 짓을 해도 못 일어나요.. 왜 이렇게 아침 기상이 힘든 걸까요??" by 김동현님 사연

아침에 무슨 짓을 해도 못 일어난다는 구독자 '김동현'님의 사연을 통해 오늘의 수면 아래 이야기를 풀어보고자 합니다 짧은 간격으로 알람을 10개도 맞춰 보고, 친구들이 심지어 때리고 밟고 하는 상황에서도 눈이 떠지지 않는다는 김동현님 !! 대체 무슨 문제( ?)가 있는 걸까요? 많은 사람들이 아침 기상을 "의지"의 문제로 생각하는 경향이 있습니다 아침에 일어나기 힘든 사람들에게 의지 부족 또는 의지 박약 등의 이유로 질책을 하기도 하죠 하지만 현대 신경 과학과 수면 의학이 밝힌 사실은 정 반대입니다 단순한 의지의 문제라기 보다도, 실제로 일어날 수 없는 상태일 수 있기 때문입니다 이는 아침 기상 시 발생되는 각성 유지력과 수면 관성력 사이의 전쟁에서 수면 관성력이 이길 수 밖에 없는 상태에 있음을 의미합니다 그렇다면, 도대체 왜! 아침 기상 시 수면 관성이 강하게 지속되는 걸까요? 그리고 어떻게 하면, 아침에 좀 더 편하고 개운하게 일어날 수 있는 걸까요 ?!! 이번 영상에서는 그에 대한 간단한 해답으로써, 취침 시간 조절과 자신에게 맞는 충분한 수면 시간을 갖는 것에 대해 중점적으로 이야기하고 있습니다 본인이 갖고 있는 수면 문제의 원인을 이해하고, 생활 속에서 바꿔나갈 수 있는 점들에 대해 함께 방법을 찾아 노력해 봅시다 '수면 아래 이야기'는 여러분의 의견과 사연을 통해 만들어나가겠습니다 제이가 함께 돕겠습니다♥ 00:00 오늘의 사연 00:41 제이의 고백 :"D 01:07 아침에 무슨 짓을 해도 못 일어나는 이유? 02:54 I 수면의 질을 높이는 취침 습관 03:28 II '나'에게 필요한 수면의 양(총 수면 시간) 관리 03:57 코칭 마무리 - 제이의 경험담 & 조언 ※ 브레이너 제이의 수면 코칭(이른바 '숙문즉답')은 수면 전문 병원 또는 클리닉 등 수면 전문 의료 기관에서 진행되는 "진단"을 대체하지 않습니다 제보된 사연을 통해 정확한 문제 파악이 어려울 수 있으며, 보다 정확한 수면 문제 진단을 위해서는 수면 전문의의 도움을 꼭 받아보시길 권장합니다 인지 및 행동 차원의 생활 치유 방법이자 습관 개선법으로써 코칭 내용을 이해하시고 생활에 필요한 만큼 적용해보시면 좋겠습니다 감사합니다 :-) #아침에뭔짓을해도 #못일어나요 #힘든아침기상 #아침기상어려운이유 #수면코칭 🌟🌟🌟🌟🌟 저작권(Copyright) 🌟🌟🌟🌟🌟 본 콘텐츠의 불법 다운로드 및 상업적 사용을 금지합니다 콘텐츠의 링크 공유는 가능하나, 허가 없는 변경/배포는 저작권법에 위배되는 불법행위임을 알려드립니다 Illegal downloads and commercial use are prohibited You are allowed to share the video link without a permission, but the modification and/or distribution of this content is strictly prohibited 배경음악, 이미지 및 각종 효과음(sound effects)은 무료 및 유료로 구매하여 정당한 사용 허가를 받은 콘텐츠 소스들로, 브레이너 제이(본인)에 의해 직접 편집 및 재구성의 과정을 거쳐 새롭게 창작(공정 사용)되었음을 밝힙니다 본 영상에 포함된 일러스트 일체는 브레이너 제이의 협업 파트너인 Rylie 또는 Soe에 의해 제작된 창작물로, 브레이너 제이의 숙면여행 저작권 아래 있습니다 All the images, background music, videos(sources), and sound effects in this video were created and/or edited by Brainer Jay("the owner of this channel") so as to put an unique value on every content Those sources of the images, videos, and sound effects are "free of royalty" which were legally purchased (from Videoblocks, Artlist, Cubase, PowerDirector 365, etc ) and/or free-downloaded from PxHere, Pixabay, etc ) The illustrations were created by Soe Lim or Rylie, in partnership with Brainer Jay PxHere, Pixabay, etc ) The illustrations were created by Soe Lim or Rylie, in partnership with Brainer Jay 🌟🌟🌟🌟🌟 채널 가입(멤버십) 방법 안내 🌟🌟🌟🌟🌟 구독 버튼 옆에 '가입' 버튼을 클릭 1) 숙면여행자: 월 990원 2) 마음여행자: 월 4,990원 ※ 채널에 대한 정기 후원이자 프리미엄 서비스에 대한 소정의 이용료로써, 매 월 일정 금액이 결제됩니다 그리고 언제든, 멤버십(가입) 취소도 가능합니다 혜택 관련 상세 내용은 가입창을 통해 확인해보시기 바랍니다! 감사합니다 :-)