1시간 걷기보다 살 잘빠진다는 인터벌 30분!

같은 시간의 운동이라도 인터벌이 효과가 더 좋다하여 공복 유산소 인터벌을 시작했습니다 😆 (나란 아직은 체력이 약한 뇨자😅) 고강도 운동과 불완전 휴식을 일정 횟수 반복하는 운동인데요! 30분 공복 유산소 운동을 하더라도 좀더 빨리 효과를 보고 싶어서 시작했어요 🔥 저처럼 길지 않게 유산소를 하고싶지만 효과를 바라는 분께 추천하는 운동입니다!😆😆 🔥2분단위로하다 점차 강도를 늘려가시면 되는데 숨이 살짝 가쁘고 땀날 정도로만 하면 되요🔥 ⏰ 공복 운동시 기상 후 바로하면 다소 무리가 있으니 온수 한잔 마시고 가벼운 스트레칭 하고 시작하는게 좋아요 같이 운동하고 효과 공유해요 🤭 같이 운동하고 싶은 친구는 태그하고 공유하는 것 잊지마세용 ♥️ #그릭요거트 #그릭요거트생활 #어니스트그릭 #어니스트라이프 #어니스트라이프스타일 #요미녀 #요거트에미친여자 #요가 #운동 #건강 #홈카페 #공복운동 #다이어트팁 #운동하는여자 #인터벌 #헬스