이것 먹었더니 배에 가득찬 대변이 쏟아졌다 변비에 좋은 음식 7가지

변비는 연령대를 가리지 않고 생기는 질환이며, 배변 횟수(3~4일에 한번 미만)가 적거나 배변이 힘든 경우를 말합니다 변비가 오래 지속되면 음식물이 완전히 소화되지 못하다 보니 복통을 자주 일으키고, 속이 항상 더부룩하며, 무엇보다 먹은 것이 제대로 몸에 흡수, 배출되지 않고 장에 노폐물이 오래 머물게되면 독소, 가스를 발생시키게 만성염증을 일으킬수 있는데 연구에 따르면 변비 환자는 그렇지 않은 사람에 비해 만성신장질환이나 신부전 등 신장질환 위험이 높아지며 또 다른 연구에서는 일주일에 배변 횟수가 적을수록 뇌졸중이나 심혈관 질환으로 사망할 위험이 높았습니다 또한 노폐물이 배출되지 않은 상태에서 새로운 음식을 섭취하게되면 소화가 잘안되서 자주 체하기 쉬우므로 평소 변비에 좋은 음식을 섭취하는것도 큰 도움이 될 것입니다