살빠지는 드레싱!! 토마토마리네이드에 ** 넣으세여! #dietfood #다이어트식단 #다이어트샌드위치 #healthyfood #sandwich #shorts

다이어트에 너무 도움되는 레시피 입니다! 레시피와 원리는 ⤵️ 🌱레시피 보시려면 영상 상단 시선고정👀 🌱다이어트 이야기 보시려면 영상 하단 시선고정👀 👩‍🍳 진짜 맛있는 살빠지는 토마토마리네이드 🍅1 토마토 십자가 내주시구여 🍅2 끓는물에 살짝 데쳐주세요 🍅3 저절로 몇몇 토마토가 껍질이 벗겨지기 시작하면 찬물에 건져서 껍질 벗겨줍니다 🍅4 양파 바질 레몬 잘라 넣어주세요 (바질 레몬 없으면 양파만 넣어도 됩니다) 🍅5 올리브유 3 , 발사믹식초2 , 알룰로스 2, 애플사이다비니거 1, 레몬즙 , 소금, 후추, 파슬리 갈아 넣어줍니다! 중간중간 맛보시면서 새콤함 정도를 기호에 맞게 조절해주셔도 좋아요 신맛이 좋으시면 식초류 더 넣어주시고 단맛이 필요하면 알룰로스 더 넣어주시구요! 🍅6 섞어서 바로 드셔도 맛있지만 냉장고에서 하루정도 숙성해서 드시면 진짜 정말 정말 맛있는 마리네이드 완성입니다 통밀 파스타, 샌드위치, 샐러드에 요거 뿌려 드시면 근사하고 맛있는 요리가 될 뿐더러! 식초트릭 효과까지 있어 다이어트에 많은 도움이 된답니다! •┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈• 🤓📚 식초트릭 이란? ෆ 우리가 음식을 섭취해서 혈당이 올라가면 “인슐린”이 분비가 되는데요 ෆ인슐린은 잉여 당을 (탄수화물포함) 지방으로 바꿔 결굴 살이 찌게 된다고 해요 ෆ이때 재료로 넣은 애사비 (애플사이다 비니거)는 혈당이 올라가는 속도도 늦춰주고 , 인슐린 저항성도 낮춰줘서 혈당관리에 효과적이라고 해요 𖤐과식도 예방해 주고, 콜레스테롤도 낮춰주고 지방대사도 돕는다하니! 같이 섭취해주면 다이어트에 너무 좋겠죠? :-) ❝드레싱 대신 애사비, 발사믹식초 넣은 토마토마리네이드 같이 “맛있게” 먹으며 다이어트 해보자구요🫶🏻❞