스쿼트 할 때 허리가 아픈 이유 벗윙크 현상

✅20초PT쌤🔥 ✳️스쿼트, 허리를 망가뜨리는 벗윙크! ♻️벗윙크 현상에서 허리에 부담을 주는 세 구간 1️⃣ 준비자세부터 허리가 과신전된 상태 2️⃣ 앉으면서 골반이 아래로 내려가며 허리가 말리는 구간 3️⃣ 일어나면서 말린 허리가 다시 펴지는 구간 위 3가지 구간에서 허리에 압력을 주며 바벨과 같은 무게를 들 경우 압력은 더욱 가중되는데요 이로인해 척추내압이 높아지면 디스크의 위험이 있으니 벗윙크를 교정해 주세요🤗 ♻️벗윙크 개선편은 추후에 업로드 예정 🔸주변에 알리고 싶다면 공유👉 🔸유익하셨다면 좋아요❤️ 🔸운동정보를 받으려면 팔로우🙋🏻‍♂️ 🔸 @20seconds_pt 🔥 #스쿼트자세 #벗윙크 #버트윙크 #비커밍 #하체운동 #허리통증 #코어안정화 #골반전방경사 #백니 #고관절운동 #골반운동 #허리디스크 #백스쿼트 #운동꿀팁 #운동정보공유해요 #운동하는헬린이