자다가도 엉덩이에 쥐나는 #힙운동 루틴
자다가 엉덩이에 쥐난거 실화냐…😇🔥 #운동한다빈 #힙운동 첫 번째 루틴 💪🏾 🍑 원레그 (아이소메트릭) - 어브덕션 머신 - 스플릿스쾃 - 와이드스쾃 (덤벨) - 라잉 힙 익스텐션(밴드) 🍑 #신장성수축 운동 완전 중요 ⭐️x9999 #hipflexors 관리 #골반 움직임 중요! #스티프데드리프트 체간의 굴곡보다는 #고관절 먼저 써보기
자다가 엉덩이에 쥐난거 실화냐…😇🔥 #운동한다빈 #힙운동 첫 번째 루틴 💪🏾 🍑 원레그 (아이소메트릭) - 어브덕션 머신 - 스플릿스쾃 - 와이드스쾃 (덤벨) - 라잉 힙 익스텐션(밴드) 🍑 #신장성수축 운동 완전 중요 ⭐️x9999 #hipflexors 관리 #골반 움직임 중요! #스티프데드리프트 체간의 굴곡보다는 #고관절 먼저 써보기
