아침 공복에 먹으면 건강 챙기는 5가지 음식 #shorts

아침 공복에 먹으면 좋은 음식 다섯 가지 1 물 물은 기상 직후에 가장 먼저 마시는 게 좋습니다 미지근한 물 한 잔은 우리 몸에 수분을 보충해 주고, 밤새 혈관에 쌓인 노폐물들을 원활하게 몸 밖으로 배출시켜 주는 역할을 합니다 2 마 마는 장내 유익한 균의 먹이가 되는 유익균 수를 늘려 주고 활동을 왕성하게 합니다 특히 점액 성분이 우리 위장는 보약이라 할 수 있는데요 위 점막을 보호하며 속쓰림에 뛰어난 효과가 있습니다 3 블루베리 블루베리는 생과일이나 채소를 먹었을 때 속이 부글부글하신 분에겐 최고의 과일입니다 항산화 성분이 풍부한 식품으로 아침 공복 상태에서 섭취하면 효과가 좋습니다 4 계란 계란은 대표적인 저칼로리, 고단백 식품입니다 계란을 아침으로 드시면 하루 동안 우리가 섭취하는 칼로리를 줄여 줘 다이어트에도 효과적입니다   5 견과류 견과류는 아침 공복에 드시면 소화 기능을 증진하는 효과가 있습니다 #아침식사 #음식 #건강