"아침마다 먹었더니… 내 몸이 망가졌다?!"

"아침 식사는 하루를 결정짓는 중요한 한 끼지만, 잘못된 선택으로 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다 아침에 피해야 할 음식 3가지를 지금 바로 확인해보세요!" 1 설탕이 든 시리얼 시리얼은 간편하지만, 당 함량이 높아 혈당을 급격히 올리고 금세 배고픔을 유발합니다 대신 통곡물로 만든 시리얼을 선택하세요 2 가공된 주스 상큼해 보이는 과일 주스, 하지만 대부분의 가공 주스는 설탕 폭탄입니다 섬유질 없이 당만 섭취하게 되니, 과일 자체를 드시는 게 더 건강합니다 3 베이컨과 소시지 가공육은 나트륨과 포화지방이 많아 심혈관 건강에 악영향을 줄 수 있습니다 단백질이 필요하다면 삶은 달걀이나 그릴드 닭가슴살을 선택하세요 아침 식사는 몸에 좋은 영양소로 채워야 하루를 제대로 시작할 수 있습니다 신선한 채소, 단백질, 건강한 탄수화물로 식단을 바꿔보세요! "아침에 무엇을 먹느냐가 몸의 상태를 좌우합니다 오늘부터 건강한 선택으로 더 활기찬 하루를 만들어보세요!" kjsk67@gmail com , kjsk67@naver com