스쿼트 허리통증! 원인 및 교정방법! 무조건 시청하세요!! [트리거 시청자 피드백]

1 스쿼트를 할 때 한쪽 다리가 덜 벌어지게 되면 보상작용에 의해 몸이 틀어지거나 기울어 지면서 허리에 스트레스가 증가하게 되고, 항상 그런건 아니지만 덜 벌어지는 쪽 허리에 통증이 발생하는 경우가 많습니다 교정방법은 중둔근 근막이완 후 강화운동입니다 자세한 방법은 영상에서~ 2 스쿼트나 데드를 할 때 허리통증의 주요 원인인 무저진 허리 커브입니다 영상에서는 허리의 기립근을 조여 허리의 커브를 만드는 방법과 허리와 척추를 고정하고 팔과 다리만 독립적으로 움직이는 방법도 자세하고 설명하였스빈다 이 기술을 익히면 스쿼트나 데드를 할 때 허리의 부드러운 커브를 유지한 상태에서 다리와 팔을 독립적으로 움직일 수 있게 되어 허리 통증 및 부상을 예방할 수 있습니다 트리거 상의 (XL사이즈) 트리거 추천! 득근 & 다이어트식품 최대 할인받는 방법! 미트리 할인링크 클릭 링크로 가입하면 최대할인율 적용됩니다 추천인코드 : 100146245 보충제(보충식품) 가장 저렴하게 구입하는 방법! 마이프로틴 할인링크 클릭! 마지막 결제 창에 할인코드 trigger 입력하면 33~42% 할인! 회원가입시 추천인 코드 NLZ4-R2 트리거짐 정보 책임지고 과학적으로 몸 만들어 드립니다! 트리거짐은 단국대 죽전캠퍼스 앞에 있습니다 채널에 가입하여 혜택을 누려보세요 비즈니스 문의 triggergym@naver com 트리거 인스타 트리거짐 등록문의 (카톡 ID : triggergym)