짐볼 필라테스 | 30분 시퀀스 | Gymball Totalbody Pilates

짐볼 필라테스 | 30분 시퀀스 | Gymball Totalbody Pilates

짐볼을 이용한 소도구 필라테스 30분 시퀀스입니다 ❤️ 간단해 보이는 동작들에 숨겨진 신경계 활성화에 대해 궁금하시다면 아래 글을 참고해보세요:) Sitting Side Leaning Side Kneeling Prone Supine

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짐볼로 어디까지 운동해봤니? #필라테스 #1분운동 #hip #복근운동 #gymball #짐볼
짐볼.. 일단 앉아서 뛰어보세요!!
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