근비대 VS 근력: 당신의 운동이 제자리걸음인 이유는?
근비대와 근력 훈련은 어떻게 다를까요? 두 훈련 방법 사이의 차이점을 명확히 이해하고, 근육 성장과 근력 증진을 위해 각각 어떤 전략이 필요한지 알아봅시다 이번 영상에서는 훈련의 강도, 반복 범위, 훈련 볼륨, 그리고 세트 간 휴식 시간이 근력과 근비대에 어떻게 다르게 영향을 미치는지 분석해봤습니다 근육을 키우고 싶다면, 이 영상이 바로 당신이 찾던 답일 수 있습니다! 점진적 과부하의 원칙이 두 훈련 목표에 어떻게 적용되는지, 그리고 이를 통해 어떻게 최적의 훈련 결과를 얻을 수 있는지 함께 살펴봅시다 #근육 #건강 #근력 #운동 #피트니스 #근비대 #근육성장 #점진적과부하 #웨이트트레이닝 이 영상은 vrew 편집했습니다
