Home
Search
「려경요가」 27분 * 딥스트레칭 상체 장요근 집중 허리 어깨 골반 발목 손목까지 시원하게 / 몸 굳었을때 골고루 전신 풀어내기 / 퀵하타요가 / 골반어깨척추시원하게 / 홈요가
상체와 장요근 , 앞벅지, 허리 옆구리 집중 스트레칭 요가 영상으로 허리 어깨 골반 발목 손목까지 시원하게 풀어볼게요 :)
show
「려경요가」 27분 * 딥스트레칭 상체 장요근 집중 허리 어깨 골반 발목 손목까지 시원하게 / 몸 굳었을때 골고루 전신 풀어내기 / 퀵하타요가 / 골반어깨척추시원하게 / 홈요가
「려경요가」 30분 * 깊은자극 골반부터 어깨 고관절 척추까지 시원하게 / 몸 굳었을때 골고루 전신 풀어내기 / 가벼운 몸을 위해 / 오랜만에 요가할 때 / 시원하게 / 홈요가
「려경요가」 30분 * 전신순환 발목부터 손목까지 시원하게 / 몸 굳었을때 골고루 전신 풀어내기 / 가벼운 몸을 위해 / 오랜만에 요가할 때 / 골반어깨척추시원하게 / 홈요가
「려경요가」 30분 * 딥스트레칭 옆구리까지 깊은자극으로 전신순환 상하체 가볍게 / 골반어깨척추시원하게 / 골반풀기 / 가슴열기 / 왕초보하타요가 / 데일리요가 / 전신요가/홈요가
「려경요가」 28분 * 틀어진 골반, 굳은 어깨를 위한 전신순환 딥스트레칭 / 어깨 골반 손목 발목까지 시원하게 천천히 호흡과 함께 / 옆구리까지 쭉쭉 늘리며 개운히 매일해보세요
「려경요가」 17분 * 딥스트레칭 상체순환 뻐근한 목 어깨 등 손목까지 시원하게 / 가슴활짝 말린 어깨 등 가슴 열어내기 / 뻐근한 상체 시원하게 풀어내기 / 앉아서 / 엎드려서
「려경요가」 40분 * 골반어깨 시원하게 하타올레벨 / 짧지만 시원하게 / 좌법위주 / 골반요가 / 어깨풀기 / 현자세 / 월요일에 하기좋은 하타요가 / 어깨골반 시원해지는 요가
「려경요가」 45분 * 척추골반 순환교정 퀵하타 앉아서 비틀고 기울고 전후굴 / 골반고관절어깨척추 집중수련 개운하게 풀기 / 틀어진 골반,척추교정 고관절 가동성을 키우면서 전신순환
「려경요가」 27분 * 유연성, 코어, 등의 힘까지 골고루 움직이며 시원하게 스트레칭 짧고 굵게 / 홈요가 / 데일리요가 / 천천히 가능한 만큼 / 하타요가 / 힐링요가
「려경요가」 27분 * 하타요가 기초 굳은 몸과 마음 편안하게 / 퀵하타요가 시간 부족할 때 / 어깨 골반 허리 등 시원하게 / 전신순환 초급자도 부담 없이 / 앉아서엎드려서누워서
「려경요가」 25분 * 천천히 이완과 스트레칭 상하체순환 / 모닝요가 /골반허리 시원하게 / 골반풀기 / 잠자기전 / 모닝요가 / 데일리요가 / 전신요가/ 홈요가 /하루마무리
「려경요가」 37분 * 하타요가 몸 굳었을 때 부담없이 움직이기 / 골반어깨척추시원하게 / 집에서 여행가서 가볍게 수련 / 하타요가초급 / 하타요가중급 / 허리에무리없이 / 홈요가
「려경요가」 70분 * 하타요가 하체집중 각성 골반, 고관절, 장요근 깊게풀어내기 / 깊은자극과 깊은 호흡 / 바른정렬로 기초기반 탄탄하게 / 가능하면 시르사파다 역자세 후굴까지
「려경요가」 35분 * 라운드숄더를 위해 시원하게 / 말린어깨 굽은 등 가슴 열어내기 / 상체순환 쭉쭉 시원하게 / 상체스트레칭 / 어깨스트레칭 / 데일리요가 / 예쁜어깨를 위해
「려경요가」 55분 * 어깨골반 집중풀며 하타수련 부담없이 올레벨 / 골반 어깨 골고루 풀어내고 후굴접근 가능하면 카포타사나까지 / 몸 전체 시원하게 수련하기 /호흡 집중
「려경요가」 50분 * 하타요가 틀어진 골반어깨를 바르게 / 고관절순환 / 골반집중 / 어깨시원하게 / 고관절요가 / 골반시원한요가 / 고관절시원하게 / 골반교정 / 하타요가
「려경요가」 27분 * 허리통증 없애기 / 뻐근한 허리 / 허리디스크 / 허리힘키우기 / 허리디스크통증 / 허리운동 / 허리디스크운동 / 허리디스크재활 / 허리재활운동
「려경요가」 50분 * 하타요가 초중급 어깨 골반 하나하나 풀어내며 개운하게 / 기본에 충실하게 바른정렬로 부담없이 가능한 만큼 집중 호흡 / 가능하면 안타라반다우르드바다누라까지
「려경요가」 35분 * 손끝부터 발끝까지 전신순환 요가 / 몸 무거울 때 / 전신요가 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 코어요가 / 굳은몸풀기 / 홈요가
「려경요가」 17분 * 고관절 열어내기 골반 깊은자극 힙오픈 장요근 스트레칭 / 하체 붓기 빼기 건강한 하체를 위해 골반 무릎 발목까지 교정 / 매일 반복하기 좋은 하체스트레칭
