최화정님 레시피로 유명한 ‘통오이 김밥’🥒조금 더 맛있게 만들어 봤어요💚 #다이어트 #레시피 #식단 #건강식단 #디톡스 #집밥 #오이 #김밥 #살빼기 #요리#diet#cooking

최화정님 레시피로 유명한 ‘통오이 김밥’🥒 조금 더 맛있게 만들어 봤습니다💚 이번주 식단 메뉴 하나는 요걸로 땅땅😎 건강식단에서 빠질 수 없는 ”오이“ 오이 좋아하긴 하는데 통오이 김밥은 식감이 왠지 안끌려서😅 ‘오이채 김밥’으로 먹어봤는데 너무 맛있었어요🤭 ✅오이 2개, 채썰고 ✅소금 1/2T, 레몬즙이나 식초에 10분 정도 절여둔 뒤 물기 꼭 짜주세요 ▫️올리고당 1T 넣고 조물조물 해줍니다 ▫️밥은 참기름, 소금 살짝으로 간 맞추기 ▫️김 위에 밥 먼저 얇게 펴고 ▫️1/4로 잘라 주세요 👉🏻미니 김밥 만드는 쉬운 방법🤭 🫙그릭요거트 소스가 킥인데 ▫️그릭 요거트 3T ▫️소금, 후추 갈갈 ▫️올리브유 1T ▫️올리고당 1T 🔸마늘 1t (티스푼이에요) 🔸바질 대신 ’오레가노‘ 썼는데 풍미 최고💛 칼륨의 함량이 높아 체내 노폐물을 배출하는 대표적인 알칼리성 식품인 오이, 소화나 변비에도 도움이되는 수분 많은 채소라서 살 빠지는 건강식으로 딱이에요🙂 건강한 다이어트 @body_theory 🪄 #오이김밥 #건강한식사 #지속가능한다이어트