πŸ“Œλ§Œμ„±ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦μ΄ μžˆλ‹€λ©΄ 무쑰건 ν•΄μ•Όν•˜λŠ” νž™νžŒμ§€ μš΄λ™ #ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬

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λ‹¨μˆœν•œ ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦μ΄ ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬κ°€ λ˜μ§€ μ•Šκ²Œ μ˜ˆλ°©ν•˜μ„Έμš”. #κΈ°λŠ₯μ„±μš΄λ™ #κ³ κ΄€μ ˆμŠ€νŠΈλ ˆμΉ­
[ν”Όν”Œν™ˆνŠΈ]ν—ˆλ¦¬ 톡증이 μžˆλŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²Œ ν•„μˆ˜μ μΈ μš΄λ™ νž™νžŒμ§€!! #ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦ #ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬ #νž™νžŒμ§€ #슀쿼트
ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦μ„ μœ„ν” νž™νžŒμ§€ μš΄λ™
ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦ μ—†μ• μ£ΌλŠ” νž™νžŒμ§€ μš΄λ™πŸ˜†#shorts
ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬ ν•„μˆ˜ μš΄λ™
κ·Όλ ₯μš΄λ™ν•˜λ©΄ ν—ˆλ¦¬μ•„ν”„μ‹ λΆ„λ“€ 이것을 μ œλŒ€λ‘œ λͺ»ν•΄μ„œ μ•„ν”•λ‹ˆλ‹€. #ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦ #νž™νžŒμ§€
ν—ˆλ¦¬κ°€ μ•„νŒŒλ„ μ•žμœΌλ‘œ 잘 μˆ™μ΄λŠ” μš΄λ™#shorts
νž™νžŒμ§€ ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦μ˜ λͺ¨λ“ κ²ƒ! Feat.μ—„μ§€λ°œκ°€λ½
ν—ˆλ¦¬ 삐끗! νž™νžŒμ§€λ‘œ μ˜ˆλ°©ν•  수 μžˆλ‹€! - 1λΆ„λ§Œ 듀어봐!
ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦ β–Ά κ΄‘λͺ…μƒˆμ›€λ³‘μ› β–Ά νž™νžŒμ§€μš΄λ™
ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦κ³Ό λ¬΄λ¦Žν†΅μ¦μ— 도움이 λ˜λŠ” νž™νžŒμ§€ μš΄λ™ 3가지.
μ—‰λ©μ΄μš΄λ™β”‚νž™ νžŒμ§€(Hip Hinge)β”‚'이것' λ•Œλ¬Έμ— ν—ˆλ¦¬ μ•„ν”Œ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€!
[μ‹­κ±΄κ°•ν•œμš΄λ™]μ•Ό! 이거 λ°©νƒ„ν—ˆλ¦¬μ•Ό$%^$ 벽만 있으면 μ‰½κ²Œ λ°°μš°λŠ” νž™νžŒμ§€ #νž™νžŒμ§€ #λ°λ“œλ¦¬ν”„νŠΈ #ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦
[ν—ˆλ¦¬μž¬ν™œλͺ¨μŒ.zip] νž™νžŒμ§€μš΄λ™ #shorts #λ¬Όλ¦¬μΉ˜λ£Œμ‚¬ #ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬ #μˆ˜μˆ ν›„μž¬ν™œ #ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ #μš΄λ™
λ””μŠ€ν¬ 터지고 μ‹Άμ§€μ•Šλ‹€λ©΄ νž™νžŒμ§€λ₯Ό λ°˜λ“œμ‹œ μ—°μŠ΅ν•˜μ„Έμš”#shorts
νž™νžŒμ§€ μ΄λ ‡κ²Œ ν•˜λ©΄ 엉짱 μŒ‰κ°€λŠ₯ #ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦ #헬린이 #νž™νžŒμ§€
ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦μ—” κ³ κ΄€μ ˆ μš΄λ™μ„!! #κ΅μ •μš΄λ™ #μ²΄ν˜•κ΅μ • #κ³ κ΄€μ ˆ #ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬ #ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦ #νž™νžŒμ§€ #κ³ κ΄€μ ˆμŠ€νŠΈλ ˆμΉ­
엉덩이λ₯Ό 벽에 λŒ€κ³  μ΄λ ‡κ²Œ ν•΄λ³΄μ„Έμš”! 쀑년 κ·Όκ°μ†Œμ¦μ„ μ˜ˆλ°©ν•˜κ³  ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦μ΄ μ‚¬λΌμ§‘λ‹ˆλ‹€![νž™νžŒμ§€, λ°λ“œλ¦¬ν”„νŠΈ, 50λŒ€μš΄λ™, 60λŒ€]
ν—ˆλ¦¬ 톡증 κ°μ†Œμ— λ„μ›€λ˜λŠ” μΊλ”œλ½ νž™νžŒμ§€