고단백 저칼로리 '꼬막', 다이어트는 물론 '이것'에도 효과적 #제철음식 #건강관리 #건강관리 #건강식단 #다이어트식단 #꼬막무침 #고단백 #이슈 #혼술 #술안주
겨울이 깊어가는 지금, 제철을 맞은 꼬막이 주목받고 있습니다 11월부터 초봄까지 살이 오르는 꼬막은 쫄깃한 식감과 풍부한 영양소로 남녀노소에게 사랑받는 식재료입니다 특히 단백질과 필수 아미노산이 풍부해 성장기 어린이에게 좋고, 철분과 비타민 B12가 많아 빈혈 예방에도 효과적입니다 또한, 칼슘과 비타민 D는 뼈 건강을 지원하며, 셀레늄은 항산화 작용으로 면역력을 높여줍니다 100g당 239mg의 타우린 성분은 간 기능 개선과 피로 회복에 도움을 주며, 해독작용으로 숙취 해소에도 효과적입니다 저칼로리 식품인 꼬막은 체중 감량에도 유리하지만, 소화력이 약한 사람은 과다 섭취를 피해야 합니다 따라서 한 번에 100g 이상 먹지 않는 것이 좋습니다 겨울철 건강식으로 꼬막을 추천합니다! 👉 출처 :
