단백질 먹는다고 다 근육이 되는건 아닙니다 (feat. 차의과학대학교 가정의학과 허양임 교수)

우리 몸에서 유일하게 저장되지 않는 영양성분이 단백질인 거 아시나요? 그래서 단백질 파우더를 마법의 가루처럼 생각하시는 분들이 많은데 세포의 회복을 도와 근육의 초과 회복을 이끌어 내는 것이지 근력운동 없이 근육이 커지는 것이 절대 아닙니다 또한, 단백질을 과도하게 섭취하게 되면 지방으로 바뀌게 된다는 점 ! 활동과 목적에 따라서 하루에 필요한 적절한 양의 단백질을 파악하고 섭취해 주시는 것이 좋겠습니다 👇🏻영상 출처 YOUTUBE - EBSDocumentary (EBS 다큐) - 건강에 유용한 정보를 정기적으로 보고 싶다면 @hibalancelife 구독 하시고 건강 챙겨가세요😊 - 영상 사용에 문제가 있을 경우 아래 이메일로 연락 부탁드립니다 빠른 조치하겠습니다 hibalanceofficial@gmail com