하루16분 | 필라테스 강사가 추천하는 | 전신운동 | 바렐 시퀀스

바렐 밴드를 이용한 등운동 시퀀스 함께 따라해요! 바렐로 건강하고 아름다운 몸매 만들기! ----------------------------------------------------- ❤운동 순서❤ 1 척추 스트레칭 2 트라이셉스 3 브릿지 원레그 업 4 사이드 스트렝스 5 스타 6 푸시업 백 킥 7 쿼드럽 밸런스 8 핸드 스탠드 ----------------------------------------------------- 영상 속 필라테스 기구를 만든 모션케어컴퍼니가 궁금하다면? 모션케어필라테스 자사몰 ▶ 모션케어필라테스 인스타 ▶ 모션케어필라테스 블로그 ▶ 모션케어필라테스 카페 ▶ 모션케어필라테스 스토어팜 ▶ 🇰🇷 Made in korea 필라테스 기구 자체 제작 🇰🇷 -------------------------------------------------------------- by TELL YOUR STORY music by ikson™