BNS발레 홈트 "매일하면 좋은 등 운동 루틴"
안녕하세요:) BNS발레입니다! 오늘은 간단한 기립근 강화 운동 루틴 가지고 왔어요 어렵지 않지만 매일 해주시면 라운드숄더, 승모근 통증, 거북목 개선에 효과적이랍니다! 상체는 45º 정도만 들어 올려주셔도 충분하니, 바른 자세 유지해 주시고, 동작을 따라하는 게 어려우신 분들은 배에 쿠션이나 수건 등을 받치고 해주시면 도움 되실 거예요:)
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