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ARDHA CGAKRASANA 1- अर्ध चक्रासन, फेफड़ों और छाती को एक अच्छा खिंचाव देता है। 2- ये आसन कंधे और छाती का विस्तार भी करता है। 3- ये आसन हैमस्ट्रिंग, पीठ के निचले हिस्से, कलाई और बाजुओं को शक्ति प्रदान करता है। 4- ये आसन पिट्यूटरी और थायरॉयड ग्रंथियों को उत्तेजित करता है। 5- नियमित अभ्यास से कूल्हे के फ्लेक्सर्स, कोर और कलाई के फ्लेक्सर्स को स्ट्रेच मिलता है। 6- ये आसन पीठ के निचले हिस्से में होने वाले दर्द से राहत देने के लिए जाना जाता है। 7- ये आसन अस्थमा और ऑस्टियोपोरोसिस को ठीक करता है।√ 8- अर्ध चक्रासन पैरों, पेट, नितंबों, रीढ़ , कंधे के ब्लेड, ग्लूट्स को ताकत देता है। 9- यह तनाव से भी छुटकारा दिलाता है और डिप्रेशन को कम करता है। 10- ये आसन आपको ऊर्जावान और जीवन से भरा महसूस कराता है। 11- स्लीप डिस्क, साइटिका,कमर दर्द, पीठ दर्द तथा कंधे के दर्द को खत्म कर हड्डियों को मजबूत बनाता है 12- पीछे झुकते वक्त छाती पर पड़ने वाले तनाव के कारण छाती की मांस पेशियों में रक्त संचार बढ़ता है। फलस्वरूप सांसों संबंधी समस्याएं तथा हृदय रोग को दूर करने में अर्ध चक्रासन महत्वपूर्ण सहयोग देता है। 13- कमर और रीढ़ को एक अच्छा स्ट्रेच मिलता है। 14- यह आपके एब्डोमेन एरिया को अच्छा स्ट्रेच देता है जिससे आपकी मसल्स टोन होती हैं #yoga #aasana #pranayam #patanjali #sports #athletes #physical #nagpur #Maharashtra #yogaboy #inspiration #yoga_teacher #yoga_challenge #yoga_posture #therapy #yogastudio #futurehealth #24houryoga #Digitalyoga #workathome #stayfit #workout #gym #health #physical_educatiin_teacher #meditation #physical_fitness #indoor_activity #outdoor_activity #home_activity