No밀가루 No오븐! 초간단 두부 피자 레시피

No밀가루 No오븐! 초간단 두부 피자 레시피

#두부요리 #두부다이어트 #두부피자 #두부레시피 #두부요리다이어트 안녕하세요 헬씨맘이에요 :) 오늘의 헬씨 요리는 초간단 두부 피자입니다. 피자 도우를 밀가루가 아닌 고단백 두부로 대체해주었어요! 1.우선 두부 한모를 물기를 제거하고 후라이팬에 수분이 날아갈 정도로 볶아주세요 2.토핑으로 올라갈 파,양파등을 취향껏 잘게 다져줍니다 3.잘 볶아진 두부에 계란1개 전분1T 소금1t를 넣고 잘 섞어줍니다 4.섞어진 반죽을 올리브유를 두른 후라이팬에 넣고 평평하게 고루 펴주고 구워줍니다 5.노릇하게 구워진 반죽에 케찹을 펴 발라주고 썰어둔 토핑을 올려주세요 6.모짜렐라 치즈를 골고루 얹어주고 녹을때까지 기다려주면 완성! 고지혈증 극복을 위한 더 좋은 메뉴나 식단이 있다면 댓글로 알려주세요 ~ 다음 영상이 궁금하시다면 좋아요와 구독 부탁드립니다.