+20kg 찐 상태에서 벤치프레스 1RM측정!! 결과는??

오랜만에 최대 중량으로 벤치프레스를 직접 해봤습니다! 가슴에 근육결을 이해하시면 누구나 벤치프레스를 잘할 수 있습니다 근비대 목적이신 분들은 40~50일에 한 번은 꼭 운동 파트너와 함께 무리하게 해 보시길 바랍니다🤩 ➞같이 보면 좋은 운동 영상👇👇 완벽한 벤치프레스 가슴운동 방법    • 완벽한 벤치프레스 가슴운동 방법 I 가슴근육 결을 쓰세요!!   운동역학으로 인증된 벤치프레스 가슴운동    • 제발! 벤치프레스 이렇게 하세요!! 운동역학으로 입증된 벤치프레스 가슴운동 방법   초보자를 위한 벤치프레스 깔끔 정리    • 벤치프레스 초보자를 위한 포인트 깔끔정리 I 그립법부터 가슴자극 주는법   ➞ 소외계층 아이들 기부에 동참하기 : 핏블리 멤버쉽 전액기부    / @fitvely   ➞ 핏블리의 압축된 생리학지식 독학으로 배우고 싶다면! [PDF전자책 : 핏블리의 다이어트 생리학] https://www.fitvely.co.kr/50/?idx=191 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 국제트레이너&스포츠영양코치 문석기 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified Personal Trainer) NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts) NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치) REPs Registered Personal Trainer National Certificate - Exercise Consultant Lv3 National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4 Red Cross - Essential Aid 문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급 WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장 40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동 미국공인 국제트레이너 베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자 베스트셀러 '핏블리의 헬스 다이어트 전략집' 저자 *약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ➞ 채용공고(상시채용) : https://bit.ly/3op31v6 ➞ 핏블리 인스타그램 :   / fitvely_moon   ➞ 비즈니스 문의 : [email protected] 🌟핏블리의 전문성으로 만든 브랜드🌟 ➞ 핏블리 온라인 운동/식단코칭 받고싶다면? 🏠[힙서울] https://fitvely.co.kr/online-shop ➞ 핏블리의 헬스장이 궁금하다면? 🏋🏼 [힙업공장 부천/여의도] http://pf.kakao.com/_qDxnpC/chat ➞ 타락한 트레이너의 도넛가게가 궁금하다면? 🍩[슈가쇼크]   / sugarshock_kr   ➞ 타락한 트레이너의 피자&와인 가게가 궁금하다면? 🍕[치즈쇼크]   / cheeseshock_kr   ➞ 핏블리가 만든 조명맛집 바디프로필 📸[힙스테이]   / hipstay_official   ➞ 핏블리가 입고있는 짐웨어 🐍[코네이크] https://conake.kr/