[특수부대 출신 체육 샘] 이 알려주는 근력 및 근지구력 강화 운동 1: 스쿼트와 백익스텐션 배우기, 근육 발달과 체지방 태우기를 동시에! #특수부대 #실전 스포츠 체력 강화

선생님들 수업용으로 사용 가능 준비되지 않아서, 용기가 없어서, 또는 상황이 여의치 않아 도전이 망설여 지나요? 그냥 도전해 보세요 분명 돕는 이가 곧 나타날 것입니다 낙심하지 마세요 포기하지 않고, 계속 노력하면 결국됩니다 신체 단련도 공부도, 그리고 인생까지도 고통 뒤에는 분명히 기쁨의 열매가 있습니다