Vitamin B-12 की कमी शाकाहारी कैसे करें दूर, 5 चौंकाने वाले लक्षण जो बताते हैं B-12 की कमी

#VitaminB12Deficiency #vegetarian #healthydiet विटामिन बी-12 की कमी की बात अक्सर हम सुनते हैं। इसमें भी खासतौर पर शाकाहारी यानी वेजिटेरियन लोगों में इसकी कमी की शिकायत बहुत ज्यादा होती है। तो क्या करें , अपने खानपान में क्या सुधार करें तो विटामिन बी -12 की कमी से परेशान नहीं होना पड़े। उससे भी पहले ये जरुरी है कि हम विटामिन बी-12 की कमी के लक्षणों को पहचानें और फिर उसके हिसाब से काम करें। इस वीडियो में हम उन आसान उपायों की बात कर रहे हैं जिसे करने के बाद विटामिन बी 12 की कमी बहुत हद तक दूर हो सकती है। Vegetarian हो या Non Vegetarian ये वीडियो हर किसी के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होने वाला है। थोड़ा वक्त निकालें। इसे देखें। अगर आपने अभी तक हमारा चैनल सब्सक्राइव नहीं किया तो चैनल को सब्सक्राइव कर लें. About Us: Health OPD is a platform where you get every health-related query answered. Here all the top doctors, health experts, yoga experts, beauty and lifestyle experts from across the country guide you for your well-being. Health OPD is determined to create health awareness and improve your complete health. Stay tuned and stay connected with Health OPD. #HealthOPD​​​ Do follow/ Subscribe us on: YouTube Channel:    / healthopd   Facebook: facebook.com/healthopd​ Instagram: instagram.com/healthopd Twitter:   / healthopd​   ​ ​