어깨통증 머리감기가 두려운가요? 이 곳을 3분만 자극해 보세요 엄청나게 시원해 질겁니다.

채널에 가입하여 혜택을 누려보세요. 알쓸물치가 그동안 숨겨왔던 통증 해결 비법을 배우실 수 있습니다.    / @usefulpt   알쓸물치와 협업 및 광고 문의 : [email protected] (전자책)병원에 가지 않고 허리통증 없애는 방법 : https://www.bookk.co.kr/book/view/84034 팔을 들면 어깨가 아파서 머리를 감을 수도 아주 가벼운 물건을 들수도 없으신가요? 또 이렇게 위로 솟아 올라와 있는 어깨 때문에 스트레스 엄청 받고 계시죠? 팔을 위로 올리기 위해서는 날개뼈가 유연하게 돌아가 주어야 하는데 이게 잘 안되서 아픈겁니다. 따라서 날개뼈가 돌아가는걸 방해하는 근육들을 풀어주면 어깨가 엄청 가벼워 지면서 통증이 사라지고 솟아올라 있던 어깨의 위치도 자연스럽게 내려오게 됩니다. 어깨 통증을 없애고 체형도 바로잡고 싶으시다면 오늘 영상을 끝까지 시청해 주시기 바랍니다. 여러분 안녕하세요 알아두면 쓸데있는 물리치료 이야기 알쓸물치 입니다. 우리가 팔을 올릴때 날개뼈는 이렇게 위쪽돌림 되어줘야 어깨관절이 다치지 않고 편안하게 움직일 수가 있습니다. 그런데 어깨가 아프신분들의 99%가 이움직임이 많이 줄어들어 있습니다. 날개뼈의 위쪽돌림 움직임은 승모근과 전거근 이라고 하는 근육이 힘을 합쳐서 당기면서 일어나게 되는데 이 근육들의 힘이 약하면 움직임이 제한될 수 있습니다. 그리고 반대쪽에 붙어서 날개뼈를 아래쪽 돌림하는 근육인 능형근과 견갑거근이 너무 딱딱하게 굳어서 날개뼈가 움직이지 못하도록 붙잡아 버리는 경우도 아주 많습니다. 따라서 승모근과 전거근은 강하게 만들어 주고 동시에 능형근과 견갑겨근은 스트레칭 시켜 주면 어깨통증이 거짓말 처럼 사라지게됩니다. 지금부터 능형근과 견갑거근은 늘리면서 승모근과 전거근을 강화시키는 3단계 운동 방법을 알려 드리겠습니다. 영상 보시면서 꼭 따라해 보세요