김사부의 PREX 체형교정운동 - 힙 브릿지 - 엉덩이 운동 / 대둔근운동 / 힙업운동 / 체형교정 / 자세교정 / 재활운동 / 근력운동 / 100세시대 건강한운동

----------- 힙 브릿지 : 엉덩이 운동은 많이 있지만 여기서는 바디웨이트로 쉽게 실시 할 수 있는 힙 브릿지에 대해 알아본다. 천천히 수축하며 실시하는 플로어 브릿지와는 달리 목적근이 대둔근인 힙 브릿지는 밀어 올리는 동작에서 강하게 밀어 올리는 것이 효율적이다. ............................. ........................... 더 자세히 운동에 대해 알고싶다면?? 김사부의 PREX 체형교정운동(교재 출간 예정중) 김사부짐 블로그 보러 가기 - https://blog.naver.com/PostList.naver... E-Mail : [email protected] 체형교정 / 자세교정/ 재활운동/ 근력운동/ 건강한 다이어트 PT 문의 : 02-3662-7279 서울 특별시 강서구 마곡동 771-4 이너매스 마곡 1차 715