당뇨에 좋은 음식 6가지, 혈당수치가 뚝 떨어지는 간식.공복.

당뇨 하면 가장 먼저 떠오르는 건 당뇨합병증입니다. 뇌졸중 시력상실 잇몸질환 저혈압 소화불량 부종 등 모든 병의 근원이 됩니다. 또 당뇨는 가족력이 아주 무서운데요. 할아버지나 할머니, 부모님이 당뇨이시라면 젊고, 건강할 때부터 관리를 잘하셔야 합니다. 현재 당뇨병을 앓고 있는 한국인이 오백만명을 넘었다고 합니다. 그렇다면 당뇨를 예방하는데 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요? 안녕하세요. 중년분들에 건강을 발전시키는 건강발전연구소입니다. 우선 이야기에 앞서 당뇨병의 초기에는 어떤 증상이 있을까요? 당뇨병의 3대 증상은 다음, 다식, 다뇨 이며, 시력저하, 피로감 및 무기력이 동반되기도 합니다. 혈당이 높아져서 소변으로 당이 빠져나갈 때 수분을 많이 끌고 나가기 때문에 소변을 많이 보게 됩니다. 따라서 몸 안의 수분이 모자라서 갈증이 심하며 물을 많이 마시게 되고, 섭취한 음식물이 에너지로 이용되지 못하므로 공복감이 심해지고 먹는 양이 늘어납니다. 그러나 저장된 지방과 단백질이 에너지로 소모되기 때문에 체중은 줄게 됩니다. 하지만 혈당이 많이 높지 않은 경우에는 증상이 없는 것이 대부분입니다. 그럼 당뇨를 예방하는데 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. #노화방지 #당뇨에좋은음식#공복혈당