100세 시대 무병장수하려면 이렇게 먹어보세요! 배우 오미연 어머니의 장수하는 식습관│일단 해봐요 생방송 오후1시│#EBS건강

※ 이 영상은 2021년 5월 20일에 방송된 ＜일단 해봐요 생방송 오후 1시 - 99세까지 88하게~ 장수하는 식습관＞의 일부입니다 의학의 발달로 평균 수명이 증가하면서 이제는 100세 시대를 살아가는 새로운 인류 ‘호모 헌드레드(Homo Hundred, 100세 인간)’의 시대가 열렸다   기대 수명이 증가한 만큼,  앞으로는 단순히 오래 사는 것보다 삶의 질을 높이며 사는 것이 더욱더 중요해진 세상이 됐다   건강하게 오래 살고자 하는 바람은 우리 모두의 오랜 숙원일 터   하지만 우리 주변에 80세를 넘는 어르신들을 보아도 노년을 활기차고 행복하게 보내는 이들은 드문 것이 현실이다   실제로 2025년에는 우리나라도 65세 이상 고령자가 10명 중 2명을 차지하는  ‘초고령화 사회’를 맞이하지만,  그에 따른 만성질환자의 수도 급격히 증가하고 있다는 것! 우리 사회의 현주소는 인생의 후반기 지병으로 오랜 세월 고통을 받는  ‘유병장수’의 시대로 나아가고 있다   실제로 질병관리본부의 ‘2018 만성질환 현황 이슈’의 조사에 따르면 우리나라는 만성질환으로 전체 사망의 80 8%를 차지한다는 충격적인 사실을 발표했다   그러나 불행 중 다행인 것은 우리가 무심코 했던 나쁜 식습관만 고쳐도 다양한 만성질환을 충분히 예방할 수 있다는 것!   ‘먹는 것이 곧 건강’이라는 말처럼 식습관과 질병의 상관성은 매우 크다는데   특히나 현대인의 대부분의 만성질환은 잘못된 식생활로 인해 생긴다고 해도 과언이 아닐 정도   그러나 균형 잡힌 식습관이 중요하다는 건 모두가 알고 있지만,  정작 무엇을 어떻게 먹어야 하는지 정확히 알고 이를 실천하는 사람들은 드물다 ✔ 프로그램명 : 일단 해봐요 생방송 오후 1시 - 99세까지 88하게~ 장수하는 식습관 ✔ 방송 일자 : 2021년 5월 20일 #ebs건강 #생방송오후1시 #장수 #건강 #노인 #수명 #100세 #인생 #삶 #식습관 #집밥 #운동 #토마토 #마늘 #샐러드 #꽃송이버섯 #생활건강