알짜베기 운동 정보 모음집 2탄 [저중량, 휴식, 근육잠재력, 근성장유전, 운동 선택, 근육 패시브, 포징의 효과, 로딩과 밴딩, 부분반복, 근육불균형, 흡연]

운동 정보 모음집 1편에 이어 추가로 도움 될만한 영상 11편을 모아봤습니다! #운동정보 #총모음 #2탄 [00:00] 1 저중량을 통한 근성장 [저중량으로 근비대가 가능한가?] [02:40] 2 휴식시간 [근비대를 최대화하는 세트 사이 휴식 시간] [06:01] 3 근육성장 잠재력 [근육 성장 잠재력을 간단하게 파악하는 방법] [08:44] 4 근성장과 유전 [근성장에 유전빨이란 정말 존재할까?] [12:45] 5 운동경력에 따른 운동 선택 방법 [초보자가 상급자 운동 루틴을 돌리면 몸이 더 빨리 성장할까?] [16:32] 6 근육의 패시브 스킬 [바벨을 랙에서 꺼내온 뒤 데드리프트를 하면 더 잘 들리는 이유] [18:37] 7 세트사이 포징의 효과 [몸 좋은 사람들은 왜 운동하고 나서 포즈를 취하는 걸까?] [21:03] 8 로딩과 밴딩 [밴딩과 로딩 완벽하게 이해하고 최상의 몸 상태 만들기] [24:08] 9 부분 반복의 효과 [부분 반복의 지리는 근비대 효과] [27:06] 10 근육 불균형 해결법 [근육불균형 원인과 해결법] [30:13] 11 근비대 관점에서의 흡연