7 DAY FLAT TUMMY CHALLENGE CORE EXERCISES FOR KIDS/7 დღიანი ბრტყელი მუცლის გამოწვევა ძირითადი სავა

7-DAY FLAT TUMMY CHALLENGE CORE EXERCISES FOR KIDS 7-დღიანი ბრტყელი მუცლის გამოწვევა ძირითადი სავარჯიშოები ბავშვებისთვის ახალი ვარჯიში, რომელიც დაეხმარება თქვენს შვილებს, მიიღონ ბრტყელი მუცელი მხოლოდ 7 დღეში!! ამ ვარჯიშებით ბავშვები არა მხოლოდ მოიშორებენ მუცლის ცხიმს, არამედ გააძლიერებენ ბირთვს, რათა გააუმჯობესონ წონასწორობა, სტაბილურობა და პოზა ერთდროულად. ერთი კვირის განმავლობაში, მათ მოუწევთ ყოველდღე ვარჯიში, რათა დაასრულონ გამოწვევა, შეასრულონ მხიარული და სახალისო ვარჯიშები, რათა მიიღონ სუპერ ბრტყელი მუცელი უფრო ძლიერი მუცლის კუნთებით. შეინახეთ თქვენი პატარები ჯანსაღი, არაჯანსაღი ცხიმებისგან და გაძლიერებული ბირთვით, დარწმუნებული ვართ, ეს მათ ბევრ სიკეთეს მოუტანს! P.S. თუ გსურთ მიიღოთ შეტყობინება ახალი ვიდეოს ატვირთვისას, გამოიწერეთ ჩვენი არხი. ჩვენ ყოველ სამშაბათს, ხუთშაბათს და შაბათს ავტვირთავთ ვიდეოებს. Facebook:   / 590084962198858   Telegram: https://t.me/ +nTJk2HlgkXpiN2Uy TIMECODES: 00:00 Introduction. 00:18 High Knee Jacks. 01:00 Knee Push Ups. 01:55 High Knee Chops Right. 02:40 High Knee Chops Left. 03:25 High Step March. 04:08 Forward Jump. 05:10 Knee Drive. 05:58 Scissor Kicks. 06:34 Reach Through. 07:27 Reverse Crunches. 08:19 Plank. 09:08 Leg Lifts. 09:46 Oblique Twists. 10:33 Leg Drops. 11:33 T Plank. 12:41 Plank. 13:02 Workout Completed.