라섹수술 후 시력이 다시 나빠지지 않도록 관리할 수 있는 방법이 있나요?

Q)) 라섹수술 후 시력이 다시 나빠지지 않도록 관리할 수 있는 방법이 있나요? A)) 시력교정수술 후에 1년이 지나면 수술한 각막부위에 더 이상의 변화는 없습니다 그러면 근시퇴행이나 혼탁은 걱정 안하셔도 되는데 그 이후에도 시력이 떨어지는 분들이 계십니다 대부분은 스마트폰을 많이 보거나 컴퓨터를 오래 보시는 분들입니다 우리 눈은 운동하면 근육 생기듯이 근거리 작업을 많이 하면은 눈이 점점 근시화가 됩니다 가까운 걸 오래보면 초점 맺는 근육이 과하게 긴장되고 그 근육들이 흰자를 조금씩 잡아당기게 되기 때문에 잡아당겨진 흰자가 늘어나면서 안구의 길이가 길어져 축성근시나 난시가 생길 수가 있습니다 이를 억제하려면 독서습관이 아주 중요합니다 가까운 걸 보는 것 중에서 제일 문제가 되는 것이 현재로서는 스마트폰입니다 작은화면을 흔들리는 상태에서 보는 경우가 많아 짧은 시간에도 눈 긴장을 많이 시킵니다 흔들리는 지하철이나 버스에서 보는 것, 걸으면서 보는 것, 엎드려 보고, 누워서 보고, 어두운 데서 보는 것, 밤에 불 꺼놓고 동영상 한 편 보고 잠자는 것, 다!!! 눈에 긴장도를 짧은 시간에 많이 올리는 안 좋은 습관들입니다 그런 것들을 피하셔야 되고 스마트폰이나 이런 거를 볼 때는 보더라도 독서거리를 40cm 이상 유지하시고 조명을 환하게 하시고 그리고 20분에 1분 정도 20피트 이상 떨어진 사물을 유심히 봐주셔야 눈에 긴장을 쉽게 풀 수가 있습니다 20-20-20- 독서법을 유지 하신다면 시력이 5년, 10년이 지나도 쉽게 떨어지지 않습니다 20-20-20-운동이란? 1 20분 정도 근거리 작업을 하셨으면(스마트폰은 10분!) 2 20ft (6~7m) 이상 지점에 초점을 맞추고 1분간 바라봐 주세요 3 1분에 20번 이상 눈을 깜빡여주세요