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곤약의효능과함께먹으면 좋은음식 #곤약 #곤약효능 #곤약말이 곤약의 효능과 함께 먹으면 효과극대화되는 음식소개해드리겠습니다 곤약은 저칼로리 음식으로 체중 관리에 도움을주고 칼로리가 거의 없어 다이어트에 이상적인 식품입니다 곤약에는 풍부한 식이섬유가 함유되어있어 장운동을 촉진하고 변비 예방에 도움을 주고 콜레스테롤을 낮추는데 효과가 탁월합니다 심혈관 건강에도좋고 체내 노폐물 배출을 도와 몸을 깨끗하게 유지합니다 브로콜리와 곤약을 함께드시면 칼로리가 낮으면서도 비타민 C와 식이섬유 섭취를 높일 수 있습니다 당근과 곤약을 볶거나 샐러드로 만들어 색감과 영양을 더합니다 곤약과 표고버섯, 느타리버섯 등을 함께 드시면 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있습니다 곤약과 닭가슴살을 함께드시면 다이어트식으로 훌륭합니다 소고기와 곤약을 국물 요리로 만들면 담백한 맛과 포만감을 느낄 수 있습니다 곤약을 샤브샤브나 된장국에 넣으면 식감은 부드러우면서 칼로리는 낮추어 건강한 식사가 됩니다 곤약은 특유의 냄새가 날 수 있으므로 물에 충분히 헹군 뒤 요리하는 것이 좋습니다